Hesperian Health Guides
Как ухаживать за болезненными суставами
HealthWiki > Реабилитация детей с ограниченными возможностями здоровья > ГЛАВА 15: Боль в суставах > Как ухаживать за болезненными суставами
| 1. ПОКОЙ Чем сильнее болит сустав, тем большего покоя ему требуется. Некоторый объем движений необходим, но никаких силовых упражнений и большой нагрузки на сустав. |
 |
| Если суставы опухают, их лучше держать в приподнятом положении. | |
| 2. ТЕПЛЫЕ И ХОЛОДНЫЕ КОМПРЕССЫ Прикладывание теплого (см. информацию в рамке) или холодного компресса на сустав часто ослабляет боль и облегчает его движения. Для холодных компрессов используют лед, который заворачивают в ткань или полотенце, и прикладывают в течение 10 или 15 минут. Посмотрите, какой компресс более эффективен. Как правило, холодные компрессы лучше действуют на горячие, воспаленные суставы, а горячие – на тугоподвижные болящие суставы.Вместо горячей воды можно использовать горячий воск. Некоторые специалисты считают, что горячий воск не эффективнее горячей воды, но люди, страдающие артритом, находят, что он очень хорошо успокаивает боль. | |
| Нагрейте пчелиный воск или парафин так, чтобы он начал плавиться (но слишком сильно не нагревайте – опробуйте сперва на пальце). | Опустите руку или болящий сустав в умеренно горячий воск. | Выньте руку из воска. Воск начнет быстро застывать. | |
 |
 |
 |
Когда воск застынет, снова окуните руку в воск. |
ГОРЯЧИЕ КОМПРЕССЫ
| 1. Вскипятите воду. Дайте ей остыть до температуры, при которой вы сможете комфортно держать свою руку в ней. | 2. Намочите толстую ткань или полотенце в горячей воде и отожмите лишнюю воду. | |
 |
 | |
| 3. Оберните ткань вокруг сустава. | 4. Накройте ткань куском полиэтиленовой пленки. | |
 |
 | |
| 5. Оберните сухим полотенцем для сохранения тепла. | 6. Держите сустав в приподнятом положении. | |
| 7. Когда ткань начнет остывать, заново опустите ее в горячую воду и повторите процедуру. |  |
|
| 3. БОЛЕУТОЛЯЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ Как правило, лучше всего действует аспирин или ибупрофен, так как они одновременно снимают и боль, и воспаление. Необходимые дозировки и меры предосторожности См. дозы и меры предосторожности |
 |
Примечание: При сильной боли, шины, не позволяющие суставу двигаться, помогают уменьшить боль и предотвратить образование контрактур. | |
| 4. УПРАЖНЕНИЯ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВЕ Необходимо выполнять полный объем движений в суставе, по крайней мере, дважды в день (особенно при использовании шин). Если сустав болит, сначала приложите горячий или холодный компресс, а затем очень медленно выполняйте движения. Не прилагайте силу! См. гл. 16 и гл. 42. |
 |
| 5. СТАТИЧЕСКИЕ (БЕЗ ДВИЖЕНИЙ) УПРАЖНЕНИЯ Эти упражнения предназначены для укрепления мышц без сгибания болящих суставов. Например, ребенок, у которого болит колено, может сохранить силу в мышцах бедра, напрягая их при выпрямленном положении ноги. Мышцы следует держать в напряженном состоянии до тех пор, пока они не устанут и не начнут дрожать. Это укрепит мышцы и сохранить их тонус (см. Упражнения Без Движения и Разные Упражнения Для Разных Нужд.) |
 Как можно сильней напряги эту мышцу! |
| 6. ПРОДОЛЖАЙТЕ ВЫПОЛНЯТЬ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА При большинстве видов болей в суставах, важно, чтобы ребенок продолжал оставаться достаточно активным. Он должен постараться продолжать выполнять все свои повседневные дела, которые не вызывают перенапряжения болезненных суставов. Как правило, рекомендуется умеренная активность (за исключением остро протекающих инфекций или повреждений, когда в течение нескольких дней необходим полный покой). |
 |
This page was updated:25 ноя 2024