УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПРЯМЛЕНИЯ СПИНЫ

---

HealthWiki > Реабилитация детей с ограниченными возможностями здоровья > ГЛАВА 42: Упражнения на сохранение полного объема движения в суставах > УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПРЯМЛЕНИЯ СПИНЫ

---

В этой главе:

 

В этой главе:

• ГЛАВА 42: Упражнения на сохранение полного объема движения в суставах (СПОДС)
• Разные упражнения для различных потребностей
• УПРАЖНЕНИЯ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ СУСТАВА (СПОДС)
• ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И НА СПОДС
• СУЩЕСТВУЕТ 3 ОСНОВНЫХ ВАРИАНТА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВЕ
• МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ
• КАК СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ УВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ
• Упражнения на сохранение полного объема движений в суставе – верхние конечности
• Упражнения на сохранение полного объема движений в суставе – нижние конечности
• Упражнения на сохранение полного объема движений в суставах – шея и корпус
• ЛИСТЫ ИНСТРУКЦИЙ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ – для выдачи родителям
• УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ – ЧТОБЫ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ СТУПАТЬ НА ПОЛНУЮ СТОПУ (СКОРРЕКТИРОВАТЬ КОНТРАКТУРУ В ВИДЕ КОНСКОЙ СТОПЫ)
• УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ – ЧТОБЫ РАЗОГНУТЬ ТУГОПОДВИЖНОЕ КОЛЕНО (КОНТРАКТУРУ КОЛЕНА)
• УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ – ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СГИБАТЕЛЬНОЙ КОНТРАКТУРЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
• УПРАЖНЕНИЯ И ПОЗЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ИЗБЕЖАТЬ ПРОЛЕЖНЕЙ И КОНТРАКТУР
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПРЯМЛЕНИЯ СПИНЫ
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ЧТОБЫ ПОДГОТОВИТЬ РУКИ ДЛЯ ХОДЬБЫ НА КОСТЫЛЯХ ЛИСТ УПРАЖНЕНИ
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ БЕДРА
• УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ – ДЛЯ БОКОВЫХ МЫШЦ БЕДРА
• УПРАЖНЕНИЯ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВАХ И НА УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ДЛЯ КИСТИ И ЗАПЯСТЬЯ

ЛИСТ УПРАЖНЕНИЙ № 5

	ПРОБЛЕМА
	Верхняя часть позвоночника сгибается вперед (у людей пожилого возраста это является распространенной причиной болей в верхней части спины). Нередко плече-лопаточная область также тугоподвижна.

Пусть ребенок ляжет лицом вниз и двигает руками так, как показано ниже. Это способствует сохранению подвижности плече-лопаточной области и верхней части спины.

Обвяжите эластичными лентами верхнюю часть корпуса ребенка. Затем пусть он выгибает спину назад настолько, насколько сможет.
	Или надавите на середину верхней части его спины, а ребенок пусть постарается выпрямить спину, преодолевая это давление.
Оставаясь в этом положении, сосчитайте до 25. Выполняйте упражнение 2 или 3 раза в день.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ! При таком выгибании обычно чрезмерно переразгибается нижняя часть спины, нагрузка на верхнюю часть спины в этом случае незначительна, или ее совсем нет. В результате деформация спины может даже усилиться.

НЕТ!

	Также, пусть ребенок минимум полчаса в день полежит, подложив под середину искривления позвоночника скатанное полотенце или кусок ткани. Пусть ребенок дышит глубоко, и постарается, чтобы при каждом выдохе его спина сгибалась назад над скатанным полотенцем.
	Пусть ребенок остается в этом положении до счета 25. Упражнение следует выполнять 2 или 3 раза в день.

Примечание: Некоторые специалисты верят, что упражнения на сгибание – разгибание спины, показанные выше, могут предотвратить дальнейшее боковое искривление позвоночника (сколиоз). Но если искривление сильное, то упражнения малоэффективны.

This page was updated:25 ноя 2024