Hesperian Health Guides
УПРАЖНЕНИЯ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВАХ И НА УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ДЛЯ КИСТИ И ЗАПЯСТЬЯ
HealthWiki > Реабилитация детей с ограниченными возможностями здоровья > ГЛАВА 42: Упражнения на сохранение полного объема движения в суставах > УПРАЖНЕНИЯ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВАХ И НА УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ДЛЯ КИСТИ И ЗАПЯСТЬЯ
ЛИСТ УПРАЖНЕНИЙ № 9
С помощью этих упражнений можно восстановить или сохранить силу мышц и полный объем движений суставов кисти. Они эффективны после травм (или операции), после срастания сломанных костей предплечья рядом с запястьем, а также при артрите или частичном параличе, вызванном различными причинами (полиомиелит, повреждение спинного мозга, инсульт).
При выполнении этих упражнений, сначала все движения кистью выполняются максимально возможно без посторонней помощи. Затем, если самостоятельно выполнить полную амплитуду движения невозможно, пациент помогает здоровой рукой согнуть или разогнуть пальцы, или запястье, насколько это возможно без применения силы.
Повторяйте каждое упражнение от 10 до 20 раз, ежедневно, как минимум 2 раза в день
| 1. Максимально возможно сомкните и растопырьте пальцы. | |||
 | |||
| 2. | Разожмите кисть. | Согните ее, как показано здесь | Сожмите ее в кулак. |
 | |||
| 3. Сомкните в кольцо большой палец поочередно с остальными пальцами | |||
 | |||
| Освоив смыкание в крупные кольца, повторите то же, но уже образуя как можно более мелкие кольца. |  | ||
| 4. Согните кисть вперед и назад (ладонное и тыльное сгибание). (Назад труднее, но гораздо важнее.) | 5. Отведите, затем вновь приведите большой палец к ладони. |
 |
 |
| 6. Отведение и приведение кисти в стороны. | 7. Поверните кисть ладонью вверх, затем вниз. |
 |
 |
КАК СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КИСТЕЙ РУК ВЕСЕЛЫМИ И ПОЛЕЗНЫМИ
Придумайте, как сделать упражнения для кистей рук веселыми.
| Например, можно постараться научиться языку жестов у глухонемого ребенка | либо поиграть в «театр теней» с использованием фонаря. |
 |
 |
Приспособления для прорабатывания кисти
| Можно купить простой ручной эспандер, как на рисунке, |  |
либо изготовить такой, как на этом рисунке. Если ребенок смастерит его сам, это тоже будет хорошим упражнением для его рук. |  Эту распорку можно перемещать вперед или назад, чтобы облегчить или затруднить сжимание. |
Этого мишку-акробата смастерить труднее, зато упражняясь с ним, ребенок получит большое удовольствие.
 Перерисуйте эти детали на дерево или картон и вырежьте их. |
 Прикрепите конечности к туловищу нетуго продернутым в отверстия шнуром.
Продерните шнур через отверстия в опорах и в этой детали. |
 |
 При сжатии опор мишка начинает делать кульбиты на турнике. |
 Теперь постарайтесь «усадить» мишку. |
| Чтобы затруднить ребенку сжимание опор, прикрепите между ними кусок от резинового шланга или автомобильной шины. |  |
Этот вид сверху показывает, как проходит шнур через отверстия в опорах и передних лапах. |
 |
Также ребенок может сжимать пальцы и получать необходимую нагрузку на кисти рук, если будет доить коз, работать с ножницами или другим аналогичным инструментом, делать отверстия на материале из кожи или бумаги с помощью ручного дырокола (мастеря что-либо), стирать и выжимать белье, а также в процессе многих других занятий.
Примеры того, как разные виды упражнений применяются при разных инвалидизирующих заболеваниях, см. в разделе «Упражнения».