Упражнения на сохранение полного объема движений в суставе – нижние конечности

---

HealthWiki > Реабилитация детей с ограниченными возможностями здоровья > ГЛАВА 42: Упражнения на сохранение полного объема движения в суставах > Упражнения на сохранение полного объема движений в суставе – нижние конечности

---

В этой главе:

 

В этой главе:

• ГЛАВА 42: Упражнения на сохранение полного объема движения в суставах (СПОДС)
• Разные упражнения для различных потребностей
• УПРАЖНЕНИЯ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ СУСТАВА (СПОДС)
• ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И НА СПОДС
• СУЩЕСТВУЕТ 3 ОСНОВНЫХ ВАРИАНТА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВЕ
• МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ
• КАК СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ УВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ
• Упражнения на сохранение полного объема движений в суставе – верхние конечности
• Упражнения на сохранение полного объема движений в суставе – нижние конечности
• Упражнения на сохранение полного объема движений в суставах – шея и корпус
• ЛИСТЫ ИНСТРУКЦИЙ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ – для выдачи родителям
• УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ – ЧТОБЫ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ СТУПАТЬ НА ПОЛНУЮ СТОПУ (СКОРРЕКТИРОВАТЬ КОНТРАКТУРУ В ВИДЕ КОНСКОЙ СТОПЫ)
• УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ – ЧТОБЫ РАЗОГНУТЬ ТУГОПОДВИЖНОЕ КОЛЕНО (КОНТРАКТУРУ КОЛЕНА)
• УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ – ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СГИБАТЕЛЬНОЙ КОНТРАКТУРЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
• УПРАЖНЕНИЯ И ПОЗЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ИЗБЕЖАТЬ ПРОЛЕЖНЕЙ И КОНТРАКТУР
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПРЯМЛЕНИЯ СПИНЫ
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ЧТОБЫ ПОДГОТОВИТЬ РУКИ ДЛЯ ХОДЬБЫ НА КОСТЫЛЯХ ЛИСТ УПРАЖНЕНИ
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ БЕДРА
• УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ – ДЛЯ БОКОВЫХ МЫШЦ БЕДРА
• УПРАЖНЕНИЯ НА СОХРАНЕНИЕ ПОЛНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВАХ И НА УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ – ДЛЯ КИСТИ И ЗАПЯСТЬЯ

(Также см. Упражнение на растяжку – чтобы помочь ребенку ступать на полную стопу листы с упражнениями.)

КОЛЕНО
Одна рука фиксирует ногу выше колена, другая держит голеностопный сустав и стопу; выполните полное сгибание в колене,	затем полностью выпрямите ногу в колене.

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ: выпрямление	для детей более старшего возраста
Следите за тем, чтобы при отведении ноги назад тазобедренный сустав оставался прижатым к твердой поверхности.

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ: сгибание
Подтяните согнутое колено к грудной клетке.	Выпрямите полностью

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ: сгибание
	Отведите ногу ребенка в сторону	Затем приведите ногу кнутри
Двигая ногами из стороны в сторону, максимально широко разводите бедра ребенка.

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ: вращение – нога прямая
Поворачивайте ногу вращающим движением, всю ногу, а не стопу.
Поворачивайте вращающим движением внутрь ногу вместе со стопой,	затем – наружу.

ВРАЩЕНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА: нога согнута в колене
Вращающим движением поворачивайте верхнюю часть ноги, всю ногу, а не стопу.
Удерживая колено в согнутом положении	поверните ногу в сторону	затем – вовнутрь

ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ И СТОПА: вниз и вверх (См. также Лист упражнений № 1)
Согните стопу вниз – подошвенное сгибание.	Тяните пятку вниз, а стопу сгибайте вверх – тыльное сгибание.
ВАЖНО! Чтобы растянуть ахиллово сухожилие, толкая стопу кверху, одновременно тяните пятку вниз.
Пятку нужно тянуть вниз сильнее, чем толкать стопу вверх, иначе, вместо растягивания ахиллова сухожилия и мышц, может произойти вывих стопы со смещением вверх.

ВРАЩАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ГОЛЕНОСТОПНОМ СУСТАВЕ: внутрь и наружу
	Поворачивайте вращающим движением внутрь.	Поворачивайте вращающим движением наружу.

ПАЛЬЦЫ НОГ: вверх и вниз
Сгибайте пальцы кверху – тыльное сгибание,	затем – вниз – подошвенное сгибание.

This page was updated:25 ноя 2024